برای افرادی که دوست دارند باسن هایی بزرگ و برجسته داشته باشند (مخصوصا خانم ها) در اینجا چند حرکت ساده را به شما یاد می دهیم تا باسن هایی بزرگ و برجسته داشته باشید. ادامه مطلب ...
کاهش وزن یکی از دشوارترین کارهای دنیا است. البته دشواری این کار به هنگام ایجاد تغییرهای اساسی دوچندان میشود. ولی در این میان برخی راههای آسان برای دستیابی به وزن ایدهآل وجود دارد. در برخی... ادامه مطلب ...
کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین مراحل در هر رژیم تناسب اندام است. برای کوچک کردن شکم تان بهتر است از راهنمایی های ما استفاده کنید. میدانیم كه وزن كم كردن آنقدرها هم كه به نظر میرسد، ساده نی... ادامه مطلب ...