کاهش وزن یکی از دشوارترین کارهای دنیا است. البته دشواری این کار به هنگام ایجاد تغییرهای اساسی دوچندان میشود. ولی در این میان برخی راههای آسان برای دستیابی به وزن ایدهآل وجود دارد. در برخی... ادامه مطلب ...
چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قویتر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگیتان شوید. متأسفانه توصیههای زیادی درمورد” فیتنس” وجود دارند که نه تنها در رسیدن به... ادامه مطلب ...